体に『正しい体の動き』を教えてあげます。
ヨガと似た動きが多いですが、ヨガはポーズをとってそこで静止するのに対し、ピラティスはそのポーズまで正しく動きそして元に戻ってくるまでが一つのエクササイズです。運動経験のない方にはゆっくり丁寧に、スポーツをされる方にはその種目に必要な動きを、などお一人お一人内容は異なります。
当スタジオのマシンは各１台ずつなのでペアレッスンではプロップ(小道具)を使ったエクササイズが中心となります。マシンを使う場合は順番に乗っていただきます。お二人の体格差や体力差が大きく同じレッスンを進めるのが困難な場合プライベートレッスンをお勧めさせていただくこともございます。
完全プライベート空間でお一人お一人に合わせたレッスンなので、他の人と比べる必要もなく自分のペースで動いていただけます。運動経験がない方、体が硬い方こそ、健やかに歳を重ねていくためにピラティスお勧めします。
主治医の許可があればレッスンを受けていただけます。ご自身で判断されず、必ず主治医の許可をとってください。
動かせる部位まで活動を止めてしまうと、怪我や病気が治ってからリカバリーするのは大変です。お医者様の許可が出たら動かせる部位から運動を始めましょう。
マタニティピラティスは安定期に入り主治医の許可があればレッスン受けていただけます。妊娠中に新しいことを始めるのはストレスになりますので、産前にピラティスをお考えの場合は妊活中からピラティスを始めておくことをお勧めします。
産後のピラティスも主治医の許可をとってください。回復具合は人それぞれです。軽い運動ができるお体になってから始めましょう。
運動ができる服装、飲み物、タオルなど。
伸縮性のあるT シャツとパンツが動きやすいです。姿勢やエクササイズ中の体の動きを見せていただきたいので、体のラインに沿ったものがいいです。
６０分です。
ご予約時間の１０分前から入室できますので、お着換えしてスムーズに始められるようご協力お願い致します。
最初は週に一回。
慣れてきたら２週～１ヶ月に一回をお勧めしています。
体の記憶は３～４日と言われています。ピラティスで正しい体の動きを学んでも、脳が繰り返される動きを正しいと思い、体がそれに適応しようとするので、日常生活やスポーツなどで繰り返される動作がしやすいようにクセがついていきます。体を整えるポイントは定期的に正しく体を動かすことです。
お名前と、ご希望の日にちと時間(10:00～20:00で30分刻み)、をご連絡いただき日時調整しますので、第三希望までご用意いただくと調整しやすいです。9:00~と21:00～は応相談です。ホームページから、LINEから、Instagramからご連絡いただけます。
初回は代金の入金を確認してご予約完了とさせていただきます。ご了承ください。
現金とクレジットカードです。PayPayは送金を使用します。
クレジットカードの場合メールにて請求書を送付しますのでURLよりご自身にて支払い手続きをしていただきます。
やむを得ずキャンセルされる場合は出来る限り早めにご連絡ください。
ご予約の24時間前までにご連絡いただいた場合は無料です。
ご予約の24時間を切ってからのご連絡の場合は１回分の代金もしくは回数券１回分をいただきます。
感染症罹患の場合は感染拡大防止の観点から症状はなくとも休む判断をしてください。
残りの回数は１回券との差額をお支払いいただくことでレッスンを受けていただけます。
クーポンは使えません、正規料金との差額になります。
予約の空き時間に１５分ほどでしたら無料で見学していただけます。
１時間集中して自分と向き合っていただくため、レッスンの見学はお受けしていません。
男性は直接の知合いとその紹介に限らせていただいております。
SNS相互フォローし、コメントやメッセージなどやりとりしたことのある方はご相談ください。
未就学のご自身のお子様に限りお連れいただくこと可能です。
マシンの中には部品が飛び出している物もありますので、注意は必要です。お気に入りのお布団やおもちゃなどある場合はご持参いただきますようお願いいたします。
オンライン、出張、など検討しますので一度ご相談ください。
３～４人集まれば安満遺跡公園の芝生広場で、もしくは貸室を借りるという方法もあります。
ピラティスは自分の心と体と向き合い、積極的に取組むことで効果を感じます。
受け身の方にとっては難しく感じるかもしれません。
ピラティスに限らずご自身に合ったものを取入れるのが良いと思います。
何を選ぶかは人それぞれ。
通いやすさ、楽しさ、効果、スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性など。
色々試してみてください。きっと合うものに出会えると思います。